אם אתם מאלו שרוצים ומשתדלים  לשמור על תפריט תזונה בריא ולרדת במשקל.

ועדיין הצורך בסוכר  ובצקים" מטרפד לכם את הירידה במשקל, שמירה על התוצאות ואת הבריאות-

השאלון הזה יעזור לכם לדעת אם אתם מאלו שיש להם רגישות ביוכימית מוגברת לסוכרים.

הנה כמה שאלות, התשובה להם תחדד לכם את הידיעה-

1.אתם מרגישים שאתם חייבים להתחיל  הבוקר במתוק.(עוגה, עוגיה , קורנפלקס, חטיף אנרגיה).

2.אתם משלבים יותר מ2 כוסות דיאט ביום.

3.אתם שותים יותר מ3 כוסות קפה ביום.

4.מרגישים שלא יכולים לשתות משקאות חמים ללא סוכר או ממתיקים מלאכותיים.

5.מרגישים שחייבים לסיים כל ארוחה במתוק.

6.חווים עייפות וצניחת אנרגיה אחרי ארוחה המכילה סוכר ופחמימות פשוטות.

7.מרגישים צורך לנשנש בין הארוחות משהו מתוק.

8.לא מצליחים לתחום את המתוק לכמות מדודה(חבר מביא חבר)

9.כשאתם מול מגוון מתוקים –קשה לשלוט.

10.יש לכם העדפה להחליף את הארוחות במתוקים.

11. רוצים להתחיל תהליך של ירידה במשקל, אך לא מצליחים.

12. הצורך במתוקים ופחמימות מטרפד לכם את תהליך הירידה במשקל ואת השמירה על התוצאות.

                                ומה הגוף שלכם אומר?

  1. תחושת עייפות במרבית היום.
  2. עליות וירידות במצב הרוח.(כולל כעסנות)
  3. תחושת דכדוך מרבית הזמן.
  4. נטייה לצבירת נוזלים ותחושת נפיחות.
  5. כהות סביב העיניים,
  6. המצאות פרזיטים כמו קנדידה והליקובקטר.
  7. בספירת דם אחרונה חסר בויטמין B12 ואו ברזל.
  8. נטילת תרופות אנטי חרדתיות או אנטי דכאוניות בשנה האחרונה.
  9. מערכת חיסונית ירודה (נטייה לשפעות,וירוסים ועוד)
  10. תאבון מוגבר עם קושי בוויסות.
  11. עליה במשקל עם קושי לאזן רק באמצעות כוח הרצון.

                                  האם אתם יש לכם רגישות לסוכרים?

אם התשובה למרבית השאלות היא לא, הרי הגוף שלכן מאוזן ואתם מצליחים להנות מהמתוק בצורה נשלטת מבלי לפגוע בבריאות.

איזה כיף(:

אם עניתם על כמחצית מהשאלות בכן, כדי לבדוק למה הגוף שלכם זקוק למתוק ולאזן אותו. ולשלב מתוקים בתפריט  עם אנדקס גליקמי נמוך ( הרבה שומן, סיבים מעט סוכר) כמו שוקלוד מריר 70 אחוז.

אם עניתם ל10 תשובות או יותר בכן, אז כן, יש לכם בעיה ביוכימית בגוף באיזון  הדחף לסוכרים.

כפי הנראה יש לכם רגישות גבוהה בתגובת האינסולין בגוף כשאתם מכניסים סוכר לגוף.

בשלב זה אני מציעה להמנע ממזונות מכילים סוכר.( נקוי ראשוני של הגוף ) ולבנות תפריט עם אנדקס גליקמי נמוך בשיטת גמילה מתוקה  לאזן את הגוף ולחזק את שריר ניהול הדחפים.

כדי להגמל מהדחף לסוכר ופחממות ממכרות  אנחנו מאזנים 3  מישורים:

תזונה לאזון הדחף לסוכרים ופחממות ממכרות

אזון רגשי, נהול דחפים

מזמינה אותך לנקות את הגוף מסוכרים ופחממות ממכרות ודי לצאת ממעגל ההשמנה בקצב שלך

כל הפרטים פה >>>>>>>>

 

 

5 תגובות

  1. הייתי שמחה להשתתף, הבעיה שאני גרה בירושלים ומרצה לתקשורת חזותית במקצועי, עובדת בשעות מטורפות, חוץ מימי ה' הפנויים – יחסית, וימי ראשון בשעות הבוקר, מסיימת בסביבות 18:30. כ"כ, מחוץ לעיר, נוסעת בתחבורה ציבורית. השאלה אם יש סיכוי, ז"א- מתי בדיוק הסדנאות שלך?

  2. הי עופרה, כרגע הסדנאות באזור השרון והמרכז. בהמשך הן תתרחבנה לאזורים נוספים. מוזמנת להשאיר טלפון בטופס המצורף בדף ונחזור אליך במידת הרלונטיות

  3. על חלק מהשאלות תשובותיי חלקיות,כמו תיאבון מוגבר. עליות וירידות במצב הרוח,דכדוך. הסוכר אצלי גבולי 108 ו 5.7 A1C במשך כמה בדיקות לאחרונה.צרכתי סוכרים כמו קרמבו,עוגיות "בריאות" אבל עשיתי ספורט אינטנסיבי. מאז הצטרפותי חקבוצה אני מפחיתה דרסטית את הסוכר ומצליחה להיגמל מקרמבו ומאכילת יותר משני פירות ליום .הבוקר הכנתי מרק ירקות לקוסקוס עם שפע של עשבי ציבול כולל לימון טרי חצוי גינגר ושורש כורכום לא תאמיני החמיצות מבטלת צורך למלוח יש לך פורמולה מיוחדת לשינה איכותית ורצופה? מוצרים של ברא לא עוזרים לי בכלל.כמו ברא 1 Night תודה לך על נדיבותך ועל מקצועיותך .

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר.