המצרכים:
גבעול כרשה פרוס לפרוסות.
2 חבילות עלי תרד ( אפשר להחליף בצרור עלי מנגולד
חצי חבילה ( 125 גרם) גבינת עיזים 5 אחוז או פטה 5 אחוז
2 ביצים
3 כפות קווקר
2 כפות גבינת פרמזן
ההכנה:
להשחים את פרוסות הכרשה במעט שמן זית .
להוסיף את התרד הקצוץ או עלי המנגולד הקצוצים ( לאחר שטיפה יסודית)
להמשיך והשחים כ3-4 דקות.
לערבב את כל המצרכים
להניח התערובת ל5 דקות עד לספיגת הנוזלים על ידי הקווקר.
לשמן נייר אפיה על גבי תבנית .
לקרוץ קציצות אפשר ביד, אפשר עם כף .
לאפות כ30-40 דקות ב200 מעלות .
את הקציצות אלו אפשר לשתף בתהליך ירידה במשקל ואיזון רמות הסוכר לפי שיטת גמילה מתוקה.
לקבלת המדריך לתזונה לאזון הדחף לפחממות והרזייה ספונטנית לחצו פה>>>>
