למה קמח טף? עתיר במינרלים,
סלניום, נחושת בי-6, אומגה 3, אבץ ,מגנזיום, ברזל.
עתיר בסיבים- תורם לתחושת שובע, משפר יציאות,תורם לאזון רמות הסוכר בדם.
ללא גלוטן..
המצרכים:
2 כוסות קמח טף
רבע כוס שמן זית
חצי כפית מלח
כפית זעתר עם שומשום
2 כוסות מים.
ההכנה:
לחמם תנור ל160 מעלות .
לרפד תבנית בנייר אפיה ולשמן אותה.
לערבב את כל המצרכים.
להניח על הנייר לשטח לגובה אחיד.
לסמן ריבועים. ( מתקבלים כ35 קרקרים)
לאפות כ30-40 דקות.
והקלוריות?
11 קלוריות לקרקרים.
מזמינה אותך להכיר את הערכה העצמית להרזייה טבעית הנה זה פה>>>>
