למה קמח טף?
עתיר במינרלים,
סלניום, נחושת בי-6, אומגה 3, אבץ ,מגנזיום, ברזל.
עתיר בסיבים- תורם לתחושת שובע, משפר יציאות,תורם לאזון רמות הסוכר בדם.
ללא גלוטן.
המצרכים:
כוס קמח טף
4 ביצים גדולות
רבע כוס שמן זית
2 כפות טחינה
רבע כוס חלב שקדים או סויה או מים
קורט מלח אטלנטי
קורט שום ( לא חובה)
כף אבקת אפיה.
כף חומץ תפוחים ( אפשר גם רגיל)
לקישוט: קימל, קצח, שומשום, קווקר, עירית, עגבניות מיובשות.
שימו לב: אין סוכר בלחם.
הלישה של החומרים תתחיל את תהליך ההתססה.
ההכנה:
נלוש את כל הרכיבים לעיסה אחידה
נעביר את העיסה לתבנית מאורכת
נפזר מעל את הזרעים שבחרנו לקישוט
להכניס לתנור שחומם מראש כ5 דקות ל180 מעלות( טורבו)
לאפות כ30 דקות עד לאפיה מלאה.
ניתן לשמור במקפיא.
(תודה מיוחדת לאולגה גדליהו על ההכנה והתמונה הנהדרת)
balalance cal kit
חליטת metaboslim+ כמוסות צמחים + המדריך +2 תפריטים לאזון הדחף לפחממות וירידה טבעית במשקל.
תמיכה מעשית בתהליך הירידה במשקל שלך הנה זה פה>>>
