לחם שבולת שועל וזרעים(ללא גלוטן)

המצרכים:
1 כוס זרעי חמניה אפשר חצי כוס זרעי חמניה וזרעי דלעת
1/2 כוס פישתן טחון
1/2 כוס אגוזי מלך
1/2 1 כוסות שיבולת שועל ללא גלוטן
2 כפות זרעי צ’יה
4 כפות פסיליום ( ניתן לרכוש בבתי טבע)
1 כפית מלח אטלנטי
קורט שום
3 כפות שמן זית
1.5 כוס מים

ניתן להוסיף זיתים, עגבניות מיובשות. עירית קצוצה , קצח

ההכנה:

ללוש את כל החומרים לעיסה אחידה
להניח את העיסה בתבנית חד פעמית כשעתיים 3 עד לספיחת נוזלים מלאה של הציה והפסיליום.
להכניס לתנור שחומם מראש ל180מעלות.
אופים את הלחם עד לקריספיות כ-40- 30 דקות.
הופכים ואופים את החלק התחתון כ-40- 30 דקות נוספות.
עד ליבוש מלא.

הלחם ניתן לשילוב לפי שיטת גמילה מתוקה לשיפור הבריאות וירידה טבעית במשקל.

ניתן לשלב את

חליטות metaboslim לשיפור חילוף החומרים ופרוק רקמות שומן.

החליטות+ צק ליסט לתזונה מטבולית+ תפריט לירידה במשקל בשיטת התזונה המטבולית פה>>>>>>