מאפינס בננות טבעוני

המצרכים-

שליש  כוס סוכר קוקוס

שליש כוס שמן קנולה

כוס רסק תפוחי עץ

2 כוסות קמח כוסמין

כפית וחצי אבקת אפיה .

קורט מלח

קורט ציפורן

רבע כפית קינמון

3-4 בננות בשלות מעוכות.

ההכנה –

לערבב את כל המצרכים.

להכניס לתבנית שקעים של מאפינס או לתבנית עוגה .

אפשר לקשט באגוז מעל.

לאפות בחום בינוני180-200 לכ25 דקות .

כדאי לדעת-לסוכר קוקוס אינדקס גליקמי נמוך, ולכן אינו גורם לתנודתיות גדולה של רמות הסוכר בדם.

ניתן לאפות בתבנית אנגליש קייק  כעוגה.

10.11.2019 – מתחילים: להצטרפות לאתגר גמילה מתוקה- 21 יום להשתחרר מהדחף ולצאת ממלכודת ההשמנה לחצו פה

לקבלת המדריך השלם לתזונה להפחתת הדחף לסוכרים והרזייה ספונטנית  לחצו פה