מצרכים:
כוס קינואה
3 כפות שומשום
3 כפות צ’יה.
3 כפות גרעיני דלעת
3 כפות גרעיני חמניה
3 כפות זרעי פשתן טחונים
כ2 כפות קצח
3 כפות קורנפלור
2 כפות שמן זית
כף סילאן ללא סוכר.
3 כפות טחינה גולמית
חצי כוס מים
קורט מלח אטלנטי
ההכנה:
לבשל את הקנואה ולסחוט מהמים.
לערבב את המצרכים, ולהניח לשעה עד להתגבשות וספיחת נוזלים.
למזוג התערובת לתבנית משומנת
לאפות ב 180מעלות. במשך 40-35 דקות.
לחכות עד התקררות ולפרוס.
(תודה לאולגה ג על הבצוע והתמונה)
רוצה לנקות את הגוף מסוכרים ופחממות ממכרות לשפר את הבריאות והמשקל ולרדת בשבוע בין חצי ל2 קילוגרם בטבעיות בקלות?
ריסטרט נקוי הגוף מסוכרים ופחממות ממכרות בקצב שלך
הנה זה פה >>>>>>>
