מרק קישואים ושמיר(מרקים)

למה כדאי? 

מכיל אשלגן בכמות גדולה.

מרק משתן, ועוזר בהורדת לחץ דם. והפחתת בצקות.

תורם לירידה במשקל.

המצרכים:

-5 קישואים

– בצל קצוץ

– 3 שיני שום

-1 חבילת שמיר קצוץ.

-מלח,פלפל (לפי הטעם).

-לימונים.

אופן ההכנה:

להשחים את הבצל עם שיני השום בכף שמן .

להוסיף  כ8-10 כוסות.

להוסיף  הקישואים בשלמותם עם  והתבלינים, לבשל עד להתרככות.

להוסיף את השמיר הקצוץ.

למעוך בעזרת מועך פירה או מוט בלנדר.להוסיף לימון לצלחת ההגשה.

לגיוון- ניתן להוסיף לבישול  3 גזרים + מעט כמון.

לקבלת המדריך השלם לתזונה לאזון  הדחף לסוכרים והרזייה ספונטנית  לחצו פה