מרק קישואים ושמיר(מרקים) - דיאטנית קלינית

למה כדאי?

מתאים לתכנית ירידה במשקל( דל קלוריות)

מכיל אשלגן בכמות גדולה.

מרק משתן, ועוזר בהורדת לחץ דם. והפחתת בצקות.

המצרכים:

-5 קישואים

– בצל קצוץ

– 3 שיני שום

-1 חבילת שמיר קצוץ.

-מלח,פלפל(לפי הטעם).

-לימונים.

אופן ההכנה:

להשחים את הבצל עם שיני השום בכף שמן .

להוסיף כ8-10 כוסות.

להוסיף הקישואים בשלמותם עם השמיר והתבלינים, לבשל עד להתרככות.

למעוך בעזרת מועך פירה או מוט בלנדר.להוסיף לימון לצלחת ההגשה.

לגיוון- ניתן להוסיף לבישול 3 גזרים + מעט כמון.

על בדיקת רגישות למזון והתאמת תזונה מדויקת לגופך אפשר לקרוא פה-לחצו