דג בעשבי תיבול ועגבניות בבזיליקום( בשרים ודגים)

המנה מתאימה לשניים,

התוספת – עגבניות חצויות אפויות- (יכולה להיות תוספת גם למנה בשרית)

המצרכים-

דג שלם ( דניז, אמנון, בורי,פורל )

לתיבול- מלח, פלפל שחור גרוס,

4-5 שיני שום מקולפות וחצויות.

כף  שמן זית/

טימין טרי.

לימון שלם פרוס לפרוסות דקות.

4 עגבניות

ההכנה-

לנקות את הדג, לחרוץ בו פסים לתבל בשמן הזית ובתבילנים. .

להניח מעל את פרוסות הלימון.

לחצות את העגבניות, למשוח בשמן זית ושום ולזרות מעט עלי טימין.

לאפות עד שהעגבניות נימוחות.

 

 

לקבלת המדריך השלם לתזונה לאזון  הדחף לסוכרים והרזייה ספונטנית  לחצו פה>>>