סלט אצות וטופו( צמחוני טבעוני)

סלט מרענן, קייצי יכול להוות כארוחה שלמה, מתאים גם לצמחונים ולטבעונים.

מכיל פטואסטרוגנים,

יוד, ואומגה 3.

נקודה חשובה לסובלים מבעיות בלוטת התריס: אין להוסיף אצות כתוסף, ללא התייעצות עם גורם מקצועי מוסמך.

המצרכים-

5 מלפפונים טריים חתוכים לקוביות.

בצל סגול גדול קצוץ מושרה במעט סויה

2כפות בוטנים גרוסים.

100 גרם טופו חתוך לקוביות

סלסלת פטריות טריות חתוכות

2 כפות אצות היזיקי מיובשות מושרות במים ל7 דקות, לאחר מכן לסנן מהמים.( אפשר גם ווקמה)

4 כפות סויה

כפית שמן שומשום.

ההכנה-

לערבב  את כל המצרכים.

——————————————————————————

לבדיקת רגישות למזונות והתאמת תפריט תזונה מדוייק. לחצו פה-

לקבלת המדריך השלם לתזונה להפחתת הדחף לסוכרים והרזייה ספונטנית  לחצו פה