עוף בשומר ואפונה בנוסח מרוקאי (מנות עקריות)

התבשיל הזה יכול להיות להוות ארוחה שלמה בשילוב בתזונה בשיטת גמילה מתוקה, לשיפור הבריאות וירידה במשקל.

המצרכים:

2 חזות עוף פרוסים לרצועות.

4 ראשי שומר קטומים מגבעולים ועלים.

3  כוסות אפונה קפואה. ​

2 כפות שמן זית.

לתבול:

מלח, פלפל שחור, שליש כפית כמון, קורט כורכום,

4 שני שום קצוצות.

לימון.

ההכנה:

לפרוס את השומן לפרוסות ולאחר מכן לרצועות.

להשחים את שיני השום ואת רצועות העוף כ5 דקות

להוסיף את פרוסות  השומר עד  להתרככות, תוך כדי ערבוב ( כ8-10 דקות)

להוסיף כוס מים ואת האפונה.

להוסיף התבלינים.

לבשל כחצי שעה עד להתרככות.

בסוף להוסיף מיץ מלימון שלם.

רוצה לנקות את הגוף מסוכרים ופחממות ממכרות ולרדת בין קילו ל2 בשבוע? צעד אחר צעד איך לעשות זאת פה>>>>>>