הזרעים עתירים באומגה 3, אבץ.וסידן.
כמות השומן הגבוהה תורמת לתחושת השובע.
החמרים:
*שליש כוס סילאן ללא סוכר
*חצי כוס טחינה גולמית משומשום מלא
*כוס שומשום מלא (לא קלוי)
* כוס זרעי חמניות.
* כוס אגוזים גרוסים.
ההכנה:
מחממים כדקה את הסילאן והטחינה עד לערבוב מלא של החמרים.
מסירים מהאש, מוסיפים את הזרעים ומערבבים עד לקבלת תערובת.
מניחים נייר אפיה על תבנית, משטחים התערובת על נייר האפיה.
לסמן ריבועים( ללא הפרדה)
מקררים כשעתיים במקפיא.
להוציא מהקפיא לחתוך לרבועים.
לקבלת המדריך השלם לתזונה מטבולית והרזייה ספונטנית לחצו פה
