המנה הזו יכולה להוות תוספת חמה משביעה,גם לארוחה צמחונית וארוחה טבעונית.ללא גלוטן
מנה מומלצת לשומרי משקל.
המצרכים –
חצי כרוב סגול גדול חתוך לרצועות.
3 גזרים פרוסים לפרוסות דקות.
כף שמן זית, 2 כפות רוטב סויה, 2 כפות רוטב צילי, 2 כפות יין אדום יבש.
2 כפות שומשום, גרעיני חמניות. לא קלויים.
ההכנה-
לערבב המצרכים למעט הזרעים.לפזר מעל הזרעים.
לאפות אותם בתבנית מכוסה בנייר כסף כ20 דקות . להסיר הכיסוי ולאפות עוד כ10 להשחמה וקריספיות.
לקבלת המדריך השלם לתזונה להפחתת הדחף לסוכרים והרזייה ספונטנית לחצו פה