מתכונים | מתוקים בריאים

המצרכים- 5בננות גדולות רכות כוס חד פעמית צימוקים שחורים מגורענים. רבע כוס שמן קוקוס 2 כפות קקאו איכותי תמצית רום קורט מלח ההכנה- להכניס את כל החמרים לבלנדר עד לקבלת

                      המצרכים- 6 תפוחי עץ ירוקים קינמון , דבש אגוזי מלך ההכנה- להוציא את ליבת תפוחי העץ. לשים מעט דבש(

    המצרכים: כף מיץ לימון כפית אבקת אפייה 2כפות קקאו 1/2 כוס מי סודה 3 כפות טחינה 2 ביצים 4 כפות דבש או סילאן ללא סוכר(סוכרתיים – יכולים להחליף

עוגיות שיבולת שועל וגוגי ברי המצרכים- כוס ורבע שיבולת שועל, כף טחינה גולמית, כף דבש, 2כפות גוצי ברי( אפשר להחליף בחמוציות ללא סוכר) כף וחצי שומשום, בננה מעוכה. ביצה. קינמון.

    חטיף בריאות טבעי, ללא תוספת סוכר, עשיר באנטי אוקסידנטים. ללא חומרים משמרים. מתאים גם לסוכרתיים. דל סוכר.                   המצרכים- 200

  חטיף אנרגיה טבעי, ללא תוספת סוכר לבן וחומרים משמרים ומעובדים. מכיל- אומגה,6,סיבים מסיסים, פיטואסטרוגנים המצרכים- כוס ורבע תמרים רכים מגולענים. 1.4 כוס פצפוצי אורז מלא. כוס קווקר מהיר. רבע

  המצרכים- שליש  כוס סוכר קוקוס שליש כוס שמן קנולה כוס רסק תפוחי עץ 2 כוסות קמח כוסמין כפית וחצי אבקת אפיה . קורט מלח קורט ציפורן רבע כפית קינמון 3-4

פרות היער מגיעים בצורה הטבעית שלהם וניתן להשיג אותם גם כקפואים וכמיובשים ( רצוי פה להקפיד לקנות את אלו שלא הוסף להם סוכר) , בינהם נתן למצוא את – הפטל

העוגיות האלו יכולות להתאים גם לסוכרתיים אם מחליפים את הסוכר החום בסטיביה . ויש פה שפע רב של  סידן ואבץ.(שיער, צפרנים) המצרכים – 300 גרם זרעים-אני מעדיפה אותם לא קלויים

למה שוקולד? בשוקולד(מריר בעיקר) ריכוז גבוה של ביופלבנואידים,שהם אנטי אוקסינדטים המגנים ושומרים על כלי הדם. יעיל בכמות מדודה להורדת לחץ הדם והפחתת רמות כולסטרול. דל בסוכר, מתאים גם לסוכרתיים. מתאים לשומרים