מתכונים | מתוקים בריאים

המצרכים – (ל12 מנות) 1כוס פניני טפיוקה קטנות. 4 כוסות מים רותחים 2כוסות  כוס מי קוקוס(7 אחוז שומן) ההכנה- לבשל את הפנינים עם הנוזלים כ20 דקות עד שהפנינים הופכות שקופות. להתמיד

קחו לכם תפוחים ותמרים והכינו עוגה ללא תוספת סוכר… המצרכים לשתי תבניות אינגליש קייק: 1.5 כוס קמח מחיטה מלאה. שקית וחצי אבקת אפיה. חבילת תמרים מגולענים. גרדה מלימון שלם. שליש

המצרכים- גרגרי חומוס מבושלים ( בכמות של פחית) חצי כוס טחינה רבע כוס דבש.(אפשר להחליף עם סילאן) כפית אבקת אפיה. תמצית רום כף קקאו ההכנה- לאחד במעבד מזון לבלילה אחידה

קנוח קייצי,הגרסה הטבעונית לשומרי משקל. המצרכים – (ל12 מנות) 1כוס פניני טפיוקה קטנות. 4 כוסות מים רותחים 2כוסות  כוס מי קוקוס(5 אחוז שומן) ההכנה- לבשל את הפנינים עם הנוזליםכ20 דקות עד

.   המצרכים: 1 כף מיץ לימון טרי 1/2כפית אבקת אפיה /1/2 כוס מי סודה 3 כפות טחינה 2 ביצים 4 כפות סילאן ללא תוספת סוכר 1 כף קקאו תמצית

עוגת שקדים ואגוזים- המצרכים- 4 ביצים 5 כפות ממרח שקדים 4 כפות דבש כפית אבקת אפיה 2 טיפות תמצית רום. חצי כוס אגוזים קצוצים רבע כוס מים ההכנה – לערבב את

המצרכים- 5בננות גדולות רכות כוס חד פעמית צימוקים שחורים מגורענים. רבע כוס שמן קוקוס 2 כפות קקאו איכותי תמצית רום קורט מלח ההכנה- להכניס את כל החמרים לבלנדר עד לקבלת

                      המצרכים- 6 תפוחי עץ ירוקים קינמון , דבש אגוזי מלך ההכנה- להוציא את ליבת תפוחי העץ. לשים מעט דבש(

    המצרכים: כף מיץ לימון כפית אבקת אפייה 2כפות קקאו 1/2 כוס מי סודה 3 כפות טחינה 2 ביצים 4 כפות דבש או סילאן ללא סוכר(סוכרתיים – יכולים להחליף

עוגיות שיבולת שועל וגוגי ברי המצרכים- כוס ורבע שיבולת שועל, כף טחינה גולמית, כף דבש, 2כפות גוצי ברי( אפשר להחליף בחמוציות ללא סוכר) כף וחצי שומשום, בננה מעוכה. ביצה. קינמון.