פודינג ציה (מתוקים בריאים)

הפודינג הזה מסייע בתחושת שובע, ומפחית  תשוקה למתוקים

עתיר באומגה 3, אנטי אוקסינדנטים – שומר על תפקודי מוח וכלי דם קטנים.

עתיר בסיבים התורמים לתחושת שובע ושיפור היציאות.

הקנמון תומך בתפקוד האניסולין להכנסת הסוכר לתאים.

ללא מוצרי חלב.

זהירות בצריכת כמויות גדולות בעיקר למי שיש לו מחלות דרכי עיכול.

מנה מומלצת יומית עד 1.5 כפות

מצרכים –ל4 מנות:

2כוסות חלב שקדים  או 1 כוס מים +1 כוס חלב שקדים או כוס מים +כוס מי קוקוס 7אחוז שומן

5  כפות זרעי צ'יה

מעט קינמון

2 כפות  סילאן , סוכרתיים יכולים להמתיק בסטיביה.

תפוח עץ מקולפים חתוכים לקוביות קטנות חופן אגוזים.

ההכנה:

להשרות את זרעי הציה בנוזל למשך כ20 דקות לפחות עד שיספחו את הנוזלים.

לערבב כדי שלא יווצרו גושים.

להוסיף הממתיק והקינמון.

למזוג לכוסיות.

להשאיר לשעתיים לפחות במקרר עד לספיחת נוזלים מלאה.

 

להוסיף מעל את קוביות תפוחי העץ והאגוזים.

—————————————————————–

האם יש לך רגישות מוכחת למוצרי חלב ואולי למזון אחר?

לבדיקת רגישות למזונות והתאמת תפריט תזונה מדוייק. לחצו פה-

\

 

הרשמה לטיפים ומתכונים לבריאות שלכם

עוד מתכונים שאולי יעניינו אותך

רוצה לרדת במשקל בלי לוותר על לחם בתפריט

קבלי מתנה את חוברת המתכונים ללחמים לאזון הדחף לפחממות ממכרות וירידה טבעית במשקל ותתחילי לרזות