חטיפי אנרגיה – פצפוצי אורז ושוקולד

המצרכים:
3 כוסות פצפוצי אורז.
200 גרם שוקולד מריר 70 אחוז
חצי כוס טחינה
תמצית רום
רבע כוס סילן, או מייפל.
חצי כוס צמוקים.
חצי כוס קוקוס.

ההכנה:
להמיס את השוקולד בסיר קטן .
לערבב את המצרכים.
לשטח בתבנית פיירקס.
לסמן ריבועים (מתקבלים 32)
להקפיא לכ 3 שעות.

והקלוריות?

84 קלוריות לכל יחידה.

תודה לאולגה ג . על הבצוע והתמונות.

 

 

 

הרשמה לטיפים ומתכונים לבריאות שלכם

עוד מתכונים שאולי יעניינו אותך

רוצה לרדת במשקל בלי לוותר על לחם בתפריט

קבלי מתנה את חוברת המתכונים ללחמים לאזון הדחף לפחממות ממכרות וירידה טבעית במשקל ותתחילי לרזות