מרק בהרכבה אישית (טבעוני, צמחוני)

חורף – הכנתי לכם מתכון למרק משביע ומחמם בהרכבה אישית כך שבכל פעם תוכלו להפתיע ולהנות מהטעם  המתחדש .

מצרכי בסיס למרק-

1 בצל קצוץ

2-3 שיני שום פרוסות

3 כפות שמן זית

תבלינים –

מלח, פלפל שחור, כמון.

2 גבעולי  סלרי פרוסות לפרוסות

6 ירקות מגורדים  כמו גזר , קישוא, דלעת, כלרבי –  אפשר גם לבחור 2 סוגים.  אני בחרתי בגזרים וקישואים.

כוס עשבי תיבול לבחירה ( שמיר, כוסברה, עלי סלרי, פטרוזיליה)

להסמכה – כוס חד פעמית (של שתיה קרה )  לבחירה – אפונה יבשה, עדשים אדומות , עדשים כתומות, קווקר דק.

ההכנה –

להשחים את הבצל השום ואת הפרוסות ממקלות הסלרי.

להוסיף 8 כוסות מים

להוסיף הירקות, את מוצרי ההסמכה  עשבי התבול והתבלינים.

לבשל כ30-40 דקות

לשדרוג הטעם ניתן להוסיף לימון – מוסיף המון!

המרק הוא חלק מהתזונה המטבולית של שיטת  גמילה מתוקה – לירידה במשקל, איזון רמות סוכר, וגמילה מהדחף לסוכרים ופחממות ממכרות.

הרשמה לטיפים ומתכונים לבריאות שלכם

עוד מתכונים שאולי יעניינו אותך

רוצה לרדת במשקל בלי לוותר על לחם בתפריט

קבלי מתנה את חוברת המתכונים ללחמים לאזון הדחף לפחממות ממכרות וירידה טבעית במשקל ותתחילי לרזות