מוסקה בטטה עם עדשים שחורות (בלוגה)

המתכון מתאים לשילוב בתפריט תזונה בשיטת גמילה מתוקה לגמילה מהדחף והרזייה טבעית
המצרכים:
1 בטטה פרוסות לפרוסות של כסניטמטר
חציל בינוני פרוס לפרוסות של כסנטימטר
5 עגבניות פרוסות לפרוסות בעובי של כסנטימטר
3 כוסות עדשים שחורות מסוג בלוגה מבושלות.
3 כוסות ( חד פעמי של שתייה חמה) עדשים שחורות מבושלות( בלוגה) ומסוננות
בצל בינוני קצוץ
2 שיני שום
כף שמן זית

לתיבול:
רבע כפית מלח,
רבע כפית כמון,
קורט פלפל שחור
רבע כפית ראס אל חנות.

לרביכה:

3 עגבניות  מגורדות

3 כפות קמח חומוס או קמח עדשים מעורבבות ברבע כוס מים

3 כפות קמח שקדים

ההכנה:
להשחים הבצל והשום בשמן זית
להוסיף את תערובת העדשים והבצל  לערבב עד להשחמה.
להוסיף את התבלינים לערבב לעוד דקה.
על תבנית אפיה להניח שכבה ראשונה של הבטטות
עליה את החציל ועליה את העגבניות .
לרסס מעל העגבניות שמן זית

לפזר מעל את תערובת העדשים והבצל

למזוג מעל את הרביכה
לאפות כ40 דקות בחום של 200 מעלות .

——————————————————————————————

מזמינה אתכם לצאת ממעגל ההשמנה-

ריסטרט גמילה מתוקה להשתחרר

מהדחף לסוכרים פחממות ממכרות ושאר פתויים  ולרזות בטבעיות בקצב שלך    >>>>>

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

לרזות דרך המוח – nlp לרתום את המוח לרזות לחצו פה>>>>>>

 

הרשמה לטיפים ומתכונים לבריאות שלכם

עוד מתכונים שאולי יעניינו אותך

רוצה לרדת במשקל בלי לוותר על לחם בתפריט

קבלי מתנה את חוברת המתכונים ללחמים לאזון הדחף לפחממות ממכרות וירידה טבעית במשקל ותתחילי לרזות