אז מה זו השמנה מטבולית ואיך מטפלים בה?

בואו נתחיל מפה:

האם כל סוגי ההשמנה זהים?
לא, תלוי איפה רקמת השומן נמצאת.
אם היא באזור הירכיים- מדובר בהשמנה אגסית.
אם היא באזור הבטן – השמנה תפוחית או מטבולית.
ויש הבדל משמעותי בתסמינים בגוף. בסכוי להתפתחות מחלות מסוימות ובתזונה המומלצת.

מהי השמנה מטבולית ?

השמנה בטנית (תפוחית) הנוצרת בגלל תנגודת לאינסולין.

במדידות –היקף מותנים אצל גבר מעל ל102 סמ

הקיף  מותנים אצל אישה מעל ל90 סמ.

השמנה מטבולית יכולה להגיע עם בצמידות למחלות נוספות כמו-

סוכרת, פרסוכרת(ערכי סוכר בצום מעל ל100) , שומנים בדם, כבד שומני, יתר לחץ דם, מחלות לב ושחלות פוליצסטיות.

מה מחמיר את ההשמנה המטבולית?

-תזונה עתירת פחמימות פשוטות( סוכרים,קמח קמח לבן)

– תזונה המבוססת על מזונות עם אנדקס גלקמי גבוה( שגורמת להפרשת האנסולין בדם)

– מערכת עכול לא מאוזנת שיצאה משיווי משקל וגורמת לצריכת סוכרים גבוהה ועכול לקוי. .

-אורח חיים יושבני -חסר פעילות גופנית.

– סטרס, מתח. הסטרס גורם להפרשת הקוקטיזול שבין היתר גורם להשמנה מטבולית( בטנית)

השמנה מטבולית יכולה להיות גם על רקע תורשתי אך עדיין נתנת לטיפול ומניעה.

צק ליסט כללי לטיפול בהשמנה מטבולית –

איך לעשות זאת צעד אחר צעד?

ריסטרט בסיס בשיטת גמילה מתוקה  הכולל את עקרונות התזונה המטבולית.

תפריטים. מתכונים בוקר צהרים ערב.

הנה זה פה>>>>>>

ההמלצות האלו הנן כלליות בלבד ואינן באות במקום התאמת תפריט מדויק ומותאם אישית על ידי גורם מקצועי מוסמך.

רוצה לקבל תפריט תזונה מדוייק עבורך?

אפשר להשאיר הודעה ונתאים לך את המסלול המדוייק לך הנה זה פה >>>

   

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר.