קציצות בנוסח פרסי- קוטלט הגרסה הצמחונית

המצרכים:
2.5 כוסות עדשים שחורות מסוג בלוגה מושרות לילה מראש. מבושלות ומסוננות.
לאחר הסינון כדי לקבל מרקם רק יותר כדאי למעוך אותן קלות.
1 גזר גדול מגורד בחלק הדק הקטן של המגרדת.
1 בצל בינוני מגורד.
2 שיני שום כתושות.
1 ביצה
שליש כוס קווקר דק.(ללא גלוטן)
3 כפות שמן זית.
לתיבול-
מלח, פלפל שחור, כמון לפי הטעם.
ההכנה:
לערבב את כל המצרכים.
להניח בצד להתגבשות כחצי שעה.
נמזוג שמן זית על המחבת שעל האש.
נקרוץ קציצות שטוחות עם הידים.
( בערך בגודל של 4 סנטימטרים על 3 סנטמיטרים)
נשחים אותן כ3 דקות מכל צד
עד לבישול מלא .
המתכון מתאים לשילוב בתפריט בשיטת גמילה מתוקה לגמילה להרזייה טבעית.

——————————————————————————————

לקבלת המדריך השלם לתזונה מטבולית  בשיטת גמילה מתוקה לאזון הדחף לסוכרים וירידה טבעית במשקל לחצו פה >>>>>

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

לערכה העצמית להרזייה טבעית – צמחי מרפא, תפריט תזונה ,מגנטים להפחתת תאבון לחצו פה>>>>

 

 

הרשמה לטיפים ומתכונים לבריאות שלכם

עוד מתכונים שאולי יעניינו אותך

רוצה לרדת במשקל בלי לוותר על לחם בתפריט

קבלי מתנה את חוברת המתכונים ללחמים לאזון הדחף לפחממות ממכרות וירידה טבעית במשקל ותתחילי לרזות