תקופת החגים,

חגיגה של חופש ואוכל,

כולנו רוצים ואוהבים לחגוג, ובטח דרך האוכל.

בממוצע יש עליה במשקל של כ2-3 ב3 שבועות של החגיגות האלו.

ואז, מגיעה תסמונת אחרי החגים .. של תסכול ורצון לתקן נזקים.

ויש אפשרות נוספת,

לשמור על המשקל,

ויש כאלו שיורדים,

וזה לא רק תלוי בספירת הקלוריות…

אלא בעיקר-

בשיח הפנימי שלנו,

במה שנאמר לעצמנו-

הנה 5 המשפטים הכי נפוצים והכי משמינים בתקופת החגים ובכלל-

1.רק היום מותר,היום חג,

המשפט שיעזור לך לרזות-"בכל ארוחה, זמן ומצב, אני בבחירה של האוכל שנכנס לגוף שלי"

נכון, היום ארוחת חג אפשר לאכול יותר, אך גם את " היותר הזה אפשר לאכול בצורה מתוכננת. למשל להחליט שאוכלים 25 אחוז יותר.

או להחליט על עקרון הצלחת האחת . לוקחים צלחת את ממלאים את מה שבאמת רוצים לאכול וזהו בלי תוספות.

 

2.אני בחופש, זה  חופש מהכל !

המשפט שיעזור לך לרזות-"החופש זו הזדמנות להרגיש טוב יותר בגוף שלי"

אני בחופש,אך יחד עם זאת אני לא בחופש מהתחזוקה הבסיסית של הגוף שלי,

עדיין חשוב לי לצחצח שינים, להתקלח,להמשיך בכל הפעולות לקיום הצרכים הבסיסיים שלי-

וגם זמן להתבונן ולשים דגש על הרווחה שלי הגוף.

תזונה מיטיבה שתשפר את הבריאות וההרגשה בגוף, תנועה מחזקת את השלד הגוף ואת תפקודי המוח.

וטיפ נוסף – אולי אפשר לנצל את החופש הזה להתחיל בהרגל חדש שלא היינו פנויים אליו קודם-כמו פעילות גופנית?

3.כולם אוכלים, אז גם אני .

המשפט שיעזור לך לרזות-" כולם זה לא אני"

ל"כולם" יש מטרות אחרות.

לי יש את המטרה שלי.

מול "כולם" אפשר לחדד את המטרה שלי עבור קיום הצרכים שלי.

טיפ- אפשר להשתמש בכולם כ" מאמנים" אותי לחזק את המטרה שלי.

למשל, אם אני רואה מישהו מעמיס צלחת מתוקים, זו הזדמנות להזכיר לעצמי איפה אני לא רוצה להיות, ואלו מחירים אני לא רוצה לשלם.

 

4."אם כבר אכלתי אז כבר"

המשפט שיעזור לך לרזות-"צריך להתאמץ הרבה יותר  להוריד 1000 קלוריות נוספות שאכלתי לעומת 300 מיותרים".

תבנית החשיבה של "אם כבר אז כבר" או דפוס של שחור ולבן,  היא אחת התבניות הנפוצות ביותר. שגורמות להשמנה, ברגע שאנחנו אומרים את המשפט הזה לעצמנו,מפסיקה הבקרה והתכנון של מה שאנחנו בוחרים להכניס לגוף .

 

5."ממחר דיאטה, אחרי החגים דיאטה"

המשפט שיעזור לך לרזות-" מה אני יכול(ה) לעשות ולבחור עכשיו כדי לקום מחר בבוקר יותר רזה"

כדאי לזכור – לכל מחר יש את המחר וכל יום ראשון יש יום הראשון שאחרי, ולא תמיד אנחנו עומדים בהבטחות שלנו לעצמנו.

נקודת הבחירה שלנו  היא עכשיו , במה שאנחנו בוחרים לעשות ברגע הזה ובהתאם לכך נקבל את התוצאות שאנו רוצים.

ומה שאנחנו בוחרים- תלוי במה שיש לנו במוח.

ולכן הדרך להשפיע על ההחלטות שלנו – היא דרך המוח.

ואיך רותמים את המוח להרזייה שלך בפשטות וללא מלחמות?

לזה בדיוק נועדה הדרכת הnlp שלי.

ועכשיו לקראת החגים-

מבצע מיוחד לרשימת העוקבים שלי-

לרזות דרך המוח-

 סוויץ במוח" לבחור. להצליח. לרזות.

אז אם מעניין אותך להצטייד, ממש עכשיו לפני תקופת החגים

לפני האביב והקיץ.

להצטייד  בבלם חירום, קרש הצלה והצלחה שילווו אותך

לעמוד מול שפע הפיתויים והקלוריות ולעבור את תקופת החגים ולהכניס קלילות ושמחה לגוף.

לרתום את המוח שלך לרזות- 

הנה הקישור לרזות דרך המוח- פה. >>>>>>>>>

 

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר.