פול ושעועית ירוקה

התבשיל הזה יכול להיות תוספת משביעה לארוחה.

המצרכים –

1 בצל גדול קצוץ.

3 שיני שום קצוצות.

חצי שקית  שעועית ירוקה עדינה קפואה.

חצי שקית פול ירוק קפוא.

ההכנה-

להרתיח מים ולהוסיף את הפול והשעועית  לחלוט במשך 4-5 דקות

להוציא. ולסנן.

להשחים במעט שמן זית את הבצל. להוסיף את השום לעוד כמה דקות.

להוסיף את הירקות , לערבב לעוד כ3-4 דקות .

לתבל במעט מלח ופלפל שחור.

לפני ההגשה מומלץ להזליף לימון.

לקבלת המדריך השלם לתזונה לה לאזון הדחף לסוכרים  ופחממות ממכרות והרזייה טבעית  לחצו פה