דג ברוטב עגבניות ועשבי תיבול

 התבשיל הזה מתאים לשילוב בתפריט בשיטת התזונה המטבולית של גמילה מתוקה לגמילה מהדחף, אזון רמות סוכר וירידה טבעית במשקל.

המצרכים ( 4 מנות) :

4 פילטים של דג מושט

4 עגבניות בשלות חתוכות לקוביות

כוס עלי כרפס קצוצים

חופן פטרוזיליה קצוצה

חופן כוסברה קצוצה

3 שני שום פרוסים

1 בצל גדול קצוץ

4 כפות רסק עגבניות ללא סוכר

חצי פלפל ירוק חתוך לפרוסות

2 כפות שמן זית

לתיבול-

כפית מלח , רבע כפית פלפל שחור, חצי כפית כמון, חצי כפית פפריקה מתוקה

ההכנה –

להשחים את הבצל והשום

להוסיף את קוביות העגבניות ולבשל תוך כדי בחישה כ4 דקות

להוסיף את רסק העגבניות+  2 כוסות מים (כוס חד פעמית)

להוסיף את התבלינים ולבשל עד להתרככות כל הרכיבים כ20 דקות.

פה כבר אפשר להוסיף את עשבי התיבול והפלפל החריף  ולבשל כעוד 10 דקות

נכניס את הפילטים של הדג לעוד 10 דקות של בישול .

כדי לקבל את אפקט ההשחמה נכניס לתנור ונאפה בחום של 170 מעלות לעוד 20 דקות

מזמינה אותך לרדת במשקל בטבעיות ובבריאות עם ערכת צמחי המרפא  לאיזון הדחף לסוכרים ופחמימות שיפור חילוף  החומרים וירידה טבעית במשקל הנה זה פה>>>>