דוסה הודית (ללא גלוטן)

 

למה דוסה?

מתאימה לרגישים ולנמנעים מגלוטן.
השילוב בין הדגן לקטנית יוצר ערך תזונתי של חלבון מלא.
לא תנסו?
המצרכים:
כוס עדשים כתומות
כוס בסמטי
1 שן שום כתושה
קורט מלח אטלנטי.
רבע כפית זרעי כוסברה טחונים או קימל.
275 מל מים.
ההכנה:
להשרות לילה את האורז והעדשים. ( פה מתקבלת התסיסה)
בבוקר לסנן את האורז והעדשים מהמים.
לשים בבלנדר
להוסיף 275 גרם מים, את התבלינים ולטחו עד לקבלת בלילה חלקה.
לשמן מבית בשמן זית.
למזוג באמצעות מצקת ( כמו פנקייק)
כ15-20 שניות
להפוך לצד השני.
מתקבלות כ10 דוסות.
והקלוריות?
כ80 קלוריות ליחידה

תודה לאולגה ג. על ההכנה והצילום

balance cal – ערכת צמחי מרפא, לאזון הדחף לסוכרים ופחממות ממכרות וירידה טבעית במשקל פה>>>>

 

הרשמה לטיפים ומתכונים לבריאות שלכם

עוד מתכונים שאולי יעניינו אותך

רוצה לרדת במשקל בלי לוותר על לחם בתפריט

קבלי מתנה את חוברת המתכונים ללחמים לאזון הדחף לפחממות ממכרות וירידה טבעית במשקל ותתחילי לרזות