מרק אפונה ועלי מנגולד(טבעוני, צמחוני)

המצרכים:

בצל גדול קצוץ.

4 שני שום קצוצות.

חצי חבילת עלי מנגולד.

חבילת אפונה יבשה.

ההכנה:

להשחים את  הבצל והשום.

להוסיף את עלי המנגולד ולהמשיך ולהשחים עוד כ3 דקות.

להוסיף כ10 כוסות מים.

את האפונה היבשה.

לתבול- מלח, פלפל שחור וכמון.

לבשל כשעה עד להתרככות מלאה.

לטחון עם מוט בלנדר עד לקבלת מרקם אחיד.

המרק הוא חלק מהתזונה המטבולית של שיטת  גמילה מתוקה – לירידה במשקל, איזון רמות סוכר, וגמילה מהדחף לסוכרים ופחממות ממכרות.

הרשמה לטיפים ומתכונים לבריאות שלכם

עוד מתכונים שאולי יעניינו אותך

רוצה לרדת במשקל בלי לוותר על לחם בתפריט

קבלי מתנה את חוברת המתכונים ללחמים לאזון הדחף לפחממות ממכרות וירידה טבעית במשקל ותתחילי לרזות