בטטה עם טחון

החלבון במנה עיקרית זו מבוסס על טחון.

טחון מהצומח-פתיתי סויה.

אוכלי כל יכולים להמיר לחצי קילו  בשר טחון מהחי

המצרכים –

כ2 כוסות אחרי הכנה פתיתי סויה מושרים במים חמים לשעה וסחוטים היטב.

בצל.

3 שיני שום כתושות.

תבלינים- מלח, פלפל, בהרת, מעט קינמון.

3 בטטות פרוסות אך לא עד הסוף(הפרוסות מחוברות בקרקעית)

ההכנה-

להשחים בצל גדול במעט שמן.

להוסיף את השום.

להוסיף את הטחון ולהמשיך לערבב.

להוסיף את התבלינים ולבשל עוד כ5-6 דקות.

להוסיף את הטחון אל בין פרוסות הבטטה.

למשוח הבטטה מעט בשמן זית.

להכניס לתבנית, לכסות בנייר אפיה ומעל נייר כסף לאפות כ30 דקות בחום של 220

להסיר הכיסוי ולאפות עד להשחמה עוד 10 דקות.

טעים ואסטטי להגשה.

מזמינה אותך לשלב בתזונה שלך את ערכת צמחי המרפא לאזון הדחף לסוכרים, אזון רמות גלוקוז , שיפור חילוף החומרים וירידה טבעית במשקל  פה>>>>

 

הרשמה לטיפים ומתכונים לבריאות שלכם

עוד מתכונים שאולי יעניינו אותך

רוצה לרדת במשקל בלי לוותר על לחם בתפריט

קבלי מתנה את חוברת המתכונים ללחמים לאזון הדחף לפחממות ממכרות וירידה טבעית במשקל ותתחילי לרזות