פשטידת כרשה ( ללא גלוטן, דל פחמימה)

הפשטידה מתאימה גם לפסח, ללא גלוטן.( גם בגרסת הדל פחממה)

המצרכים-

3 גבעולים של  פרסה(כרשה) חתוכים לפרוסות קטנות.( אפשר גם להחליף ב3 כוסות תרד קצוץ וסחוט ממים)

3-4 שיני שום קצוצות.

3 ביצים.

קופסת גבינה עיזים 5 אחוז או קוטג 5 אחוז.

2 יוגורט 1.5 אחוז שומן.

3 כפות קמח תפוחי אדמה.( בגרסה דלת הפחמימה – 3 כפות קמח שקדים)

3 כפות גבינת פרמזן.

ההכנה.

לטגן במעט שמן הכרשה והשום עד להשחמה

להוסיף את שאר המצרכים ולערבב..

תיבול – מלח פלפל שחור, אגוז מוסקט.

לערבב המצרכים.

לאפות ב220 מעלות .

כ40 דקות.

ועוד משהו בשבילך-

לבדיקת רגישות למזונות והתאמת תפריט תזונה מדוייק. לחצו פה-

לקבלת המדריך השלם לתזונה להפחתת הדחף לסוכרים והרזייה ספונטנית  לחצו פה