קדרת פלוב (הגרסה הצמחונית )

התבשיל הזה במקור הוא מהמטבח הבוכרי.
שיניתי אותו קלות כדי להקל על המערכת העיכול.
תבשיל משביע לשעות ארוכות ומתאים לימים קרירים.

המצרכים:

2 כוסות גרגרי חומוס מושרים ללילה( מונבטים) ומבושלים.
2 כוסות כוסברה קצוצה( ניתן להמיר לפטרוזיליה)
2 בצלים גדולים קצוצים.
4 כפות שמן זית .
2 כוסות אורז בסמטי שטוף
4 גזרים גדולים מגורדים.
ראש שום
לתיבול:
מלח,פלפל שחור. כמון טחון, כפית זרעי כמון.
ההכנה:
להשחים בבצל בשמן הזית

להוסיף את האורז, לערבב כדי שספוג את השמן והנוזלים.
להוסיף כ4 כוסות מים רותחים.
את הגזר התבלינים ועשבי התיבול
לבשל כשעה כל אש נמוכה.( אם יש צורך להוסיף מים להוסיף)
לשדרוג לטעם : להכניס לתנור לעוד שעה של אפיה.

סובלים מגאזים לאחר אכילת קטניות?
ככה מבשלים קטניות ללא גאזים>>>>>
רוצים לרדת במשקל, לאזן רמות סוכר ולרזות ללא תחושת רעב בטבעיות?
מזמינה תכם לשלב את צמחי המרפא כמוסות וחליטה לאזון התנגודת לאנסולין , אזון הדחף לפחחמות וירידה טבעית במשקל כולל 2 תפריטים צמחוני ואוכלי כל לירידה של בין חצי לקילו בשבוע מפה מקבלים >>>>