קדירת ברכות צמחונית לראש השנה

הכנתי לך קדירת ברכות לראש השנה
עלי מנגולד- שיסתלקו אויבנו מבחוץ ומבפנים.
רוביה – לוביה הקטנית שיתרבו זכויותנו.
תמרים – שייתמו אויבנו
כרשה – שיכרתו אויבנו
ראש שום- שנהיה לראש ולא לזנב .
קרע – דלורית או דלעת. דלעת בשמה הערבי היא "קרא", המילה דומה למילה העברית "קרע".  שנקרע מעלינו את כל הגזרות.

המצרכים :
2 כוסות לוביה מבושלים ( שעועית שחורת עין)
כוס תמרים ( רצוי צהובים)
גבעול כרשה פרוס  לאורך
צרור על מנגולד שטופים .
קוביות מ250 גרם דלעת

2 כפות שמן זית
לרוטב:
רבע כוס סויה
3 כפות סילן
פלפל שחור גרוס
כוס מים
לערבב
ההכנה:

לסדר את כל המצרכים בקבוצות בקדרה
למזוג מעל את הרוטב לבשל כ20 דקות
( אם יש צורך להוסיף עוד מים)

איך להצליח לשמור על המשקל ואפילו לרדת בתקופת החגים?

הכנתי לכם ערכה שלמה:

2 כלים מעשיים לנהול  הדחף (סרטון)  +
צמחי המרפא balance cal + חליטת metaboalim + המדריך לתזונה לאזון הדחף והשמנה בטנית
הנה זה פה>>>>>