למה סוביניות?
הן תורמות לתחושת השובע, משפרות יציאות, לוכדות שומנים ומוציאות אותם ממערכת העיכול,
בקיצור, טובות לבריאות ולירידה במשקל.
המתכון מתאים לשילוב בתפריט בשיטת גמילה מתוקה לגמילה מהדחף וירידה טבעית במשקל
חולים במחלות מערכת העכול – בהתייעצות עם גורם מקצועי מוסמך
המצרכים:
150גרם סובין שיבולת שועל- ככוס וחצי
1 ביצה (ניתן להכין גם ללא ביצה)
3 כפות צ׳יה
2 כפיות קימל
מלח- לפי הטעם
כוס מים
1 כף שמן זית
מערבבים הכל ומניחים בצד ל 10 דקות לספיחת נוזלים
מניחים דף אפיה על תבנית מרססים בשמן זית ומשטחים את התערובת על התבנית.
מסמנים בעזרת סכין 25 מלבנים.
אופים ב 180 מעלות כ30 דקות.
ניתן במקום קימל להוסיף זעתר, קצח.
חשוב לדעת –
שיבולת שועל אינה מכילה גלוטן, אך יש חשש מגלוטן בשל גידולים סמוכים של שדות חיטה.
לכן אנשים שאינם חולי צליאק יכולים לצרוך אותם ללא בעייה.
מזמינה אותך להגמל מהדחף ולרזות בטבעיות בקצב שלך-
