מצרפת מתכון למרק משביע ומחמם בהרכבה אישית כך שבכל פעם תוכלו להפתיע ולהנות מהטעם המתחדש .
למה מרק?
שילוב ירקות מגורדים במרק מוריד את הצפיפות הקלורית של המרק
החום שבמרק תורם לתחושת השובע
מצרכי בסיס למרק-
1 בצל קצוץ
2-3 שיני שום פרוסות
3 כפות שמן זית
תבלינים –
מלח, פלפל שחור, כמון.
2 גבעולי סלרי פרוסות לפרוסות
6 ירקות מגורדים כמו גזר , קישוא, דלעת, כלרבי – אפשר גם לבחור 2 סוגים. אני בחרתי בגזרים וקישואים.
כוס עשבי תיבול לבחירה ( שמיר, כוסברה, עלי סלרי, פטרוזיליה)
להסמכה – כוס חד פעמית (של שתיה קרה ) לבחירה – אפונה יבשה, עדשים אדומות , עדשים כתומות, קווקר דק.
ההכנה –
להשחים את הבצל השום ואת הפרוסות ממקלות הסלרי.
להוסיף 8 כוסות מים
להוסיף הירקות, את מוצרי ההסמכה עשבי התבול והתבלינים.
לבשל כ30-40 דקות
לשדרוג הטעם ניתן להוסיף לימון – מוסיף המון!
המרק הוא חלק מהתזונה המטבולית של שיטת גמילה מתוקה – לירידה במשקל, איזון רמות סוכר, וגמילה מהדחף לסוכרים ופחממות ממכרות.
לקבלת המדריך לתזונה מטבולית לשיפור הבריאות וירידה טבעית במשקל כולל 2 תפריטים לחצי פה >>>>
