מרק בהרכבה אישית (טבעוני, צמחוני)

מצרפת מתכון למרק משביע ומחמם בהרכבה אישית כך שבכל פעם תוכלו להפתיע ולהנות מהטעם  המתחדש .

למה מרק?

שילוב ירקות מגורדים במרק מוריד את הצפיפות הקלורית של המרק

החום שבמרק תורם לתחושת השובע

מצרכי בסיס למרק-

1 בצל קצוץ

2-3 שיני שום פרוסות

3 כפות שמן זית

תבלינים –

מלח, פלפל שחור, כמון.

2 גבעולי  סלרי פרוסות לפרוסות

6 ירקות מגורדים  כמו גזר , קישוא, דלעת, כלרבי –  אפשר גם לבחור 2 סוגים.  אני בחרתי בגזרים וקישואים.

כוס עשבי תיבול לבחירה ( שמיר, כוסברה, עלי סלרי, פטרוזיליה)

להסמכה – כוס חד פעמית (של שתיה קרה )  לבחירה – אפונה יבשה, עדשים אדומות , עדשים כתומות, קווקר דק.

ההכנה –

להשחים את הבצל השום ואת הפרוסות ממקלות הסלרי.

להוסיף 8 כוסות מים

להוסיף הירקות, את מוצרי ההסמכה  עשבי התבול והתבלינים.

לבשל כ30-40 דקות

לשדרוג הטעם ניתן להוסיף לימון – מוסיף המון!

המרק הוא חלק מהתזונה המטבולית של שיטת  גמילה מתוקה – לירידה במשקל, איזון רמות סוכר, וגמילה מהדחף לסוכרים ופחממות ממכרות.

לקבלת המדריך לתזונה מטבולית לשיפור הבריאות וירידה טבעית במשקל כולל 2 תפריטים לחצי פה >>>>

הרשמה לטיפים ומתכונים לבריאות שלכם

עוד מתכונים שאולי יעניינו אותך

למזונות ותבלינים מהמטבח הביתי לאזון הדחף לסוכרים והאצת חילוף החומרים.

קבלי מתנה את חוברת תבלינים  לאיזון הדחף לסוכרים ופחמימות ממכרות וירידה טבעית במשקל
ותתחילי לרזות