מגדרה

למה מגדרה?
השילוב של אורז ועדשים מהווה חלבון מלא – יכולה להוות ארוחה שלמה גם לצמחונים וטבעונים.
והתבלינים?
כולם תומכים בתפקודי הכבד.

המצרכים :
כוס אורז בסמטי
2 כוסות עדשים ירוקות.
2 בצלים גדולים קצוצים
4 שני שום פרוסות
חבילת כוסברה או פטרוזיליה קצוצים
2 כפות שמן זית
לתבול- רבע כפית כורכום, רבע כפית כמון, כפית מלח אטלנטי, קורט פלפל שחור
ההכנה:
להשרות העדשים במים רותחים המכסים את העדשים כסנטימטר מעל.
כשעה עד להתרככות. ( להקפיד שהעדים יהיו מכוסות במים)
להשחים את הבצל בשמן הזית והשום כ4-5 דקות.
להוסיף את אורז ולהשחים עוד כדקה.
להוסיף את העדשים המושרות.
להוסיף עוד קצת מים רותחים ( ד לסנטימטר מעל לעדשים והאורז)
להוסיף את התבלינים ועשבי התיבול.
לבשל כחצי שעה על חום נמוך.
מזמינה אותך להכיר את הערכה לניקוי כבד detoxlive – הנה זה פה>>>>>

 

הרשמה לטיפים ומתכונים לבריאות שלכם

עוד מתכונים שאולי יעניינו אותך

למזונות ותבלינים מהמטבח הביתי לאזון הדחף לסוכרים והאצת חילוף החומרים.

קבלי מתנה את חוברת תבלינים  לאיזון הדחף לסוכרים ופחמימות ממכרות וירידה טבעית במשקל
ותתחילי לרזות