מגדרה

למה מגדרה?
השילוב של אורז ועדשים מהווה חלבון מלא – יכולה להוות ארוחה שלמה גם לצמחונים וטבעונים.
והתבלינים?
כולם תומכים בתפקודי הכבד.

המצרכים :
כוס אורז בסמטי
2 כוסות עדשים ירוקות.
2 בצלים גדולים קצוצים
4 שני שום פרוסות
חבילת כוסברה או פטרוזיליה קצוצים
2 כפות שמן זית
לתבול- רבע כפית כורכום, רבע כפית כמון, כפית מלח אטלנטי, קורט פלפל שחור
ההכנה:
להשרות העדשים במים רותחים המכסים את העדשים כסנטימטר מעל.
כשעה עד להתרככות. ( להקפיד שהעדים יהיו מכוסות במים)
להשחים את הבצל בשמן הזית והשום כ4-5 דקות.
להוסיף את אורז ולהשחים עוד כדקה.
להוסיף את העדשים המושרות.
להוסיף עוד קצת מים רותחים ( ד לסנטימטר מעל לעדשים והאורז)
להוסיף את התבלינים ועשבי התיבול.
לבשל כחצי שעה על חום נמוך.
מזמינה אותך להכיר את הערכה לניקוי כבד detoxlive – הנה זה פה>>>>>