טורטיות מקמח חומוס ואפונה (ללא גלוטן)

קמח האפונה והחומוס מכילים חלבון.

מתאים לנמנעים לגלוטן כמקור חלבון או כתחליף לחם.

ניתן לשלב בתפריט בשיטת גמילה מתוקה

המצרכים: 

חצי כוס קמח חומוס

חצי כוס קמח אפונה,

מלח,כמון, לפי הטעם

שמן זית ככפית

ההכנה:

להוסיף כחצי כוס מים  עד קבלת עיסה מעט דלילה

לשים ככפית שמן זית שמן זית על המחבת

למזוג את בעזרת כף את הבלילה לטורטיות.

להשחים לצד אחד עד לקבלת בועות כ2-3 דקות  ולהפוך לצד השני לעוד  כ2 דקות

ותודה להילה ס. על הרעיון ההכנה והצילום.

 

מזמינה אתכם לרזות בטבעיות עם ערכת צמחי המרפא לחצו פה >>>>>

הרשמה לטיפים ומתכונים לבריאות שלכם

עוד מתכונים שאולי יעניינו אותך

רוצה לרדת במשקל בלי לוותר על לחם בתפריט

קבלי מתנה את חוברת המתכונים ללחמים לאזון הדחף לפחממות ממכרות וירידה טבעית במשקל ותתחילי לרזות