חזה עוף או טופו בעשבי תיבול

המנה הזו יכולה להיות על בסיס עוף (לאוכלי כל)

או על בסיס טופו (לצמחונים וטבעונים)

מתאימה לשילוב בתפריט לירידה במשקל

ואזון רמות סוכר בשיטת התזונה המטבולית של גמילה מתוקה .

המצרכים-

חזה עוף, או פרוסות עבות של כ4 סנטימטר טופו.( מספר המנות שתבחרו)

לתבול : שמן זית , שום כתוש. מלח גס, פלפל שחור גס.

עשבי תיבול, רוזמרין, טימין.

ההכנה:

לתבל את חזה העוף או פרוסות הטופו בכל  התבלינים והשמן.

לעטוף בנייר אפיה, ולהניח את המנה במשרה ללילה.

למחרת- להניח בתבנית אפיה ללא נייר.

ולאפות כ 30 דקות ב180 מעלות.

ההגשה:

לפרוס לפרוסות דקות.

להצטרפות לריסטרט בסיס בשיטת גמילה מתוקה לירידה במשקל

בין 1 ל3 קילוגרם  בשבוע לא ספירת קלוריות ונקודות לחצו  פה>>>>

להתאמת תזונה גנטית ובדיקת רגישות למזון- לחצו פה.