רכישה מאובטחת   רישום לניוזלטר
חדשות
קבוצת ירידה במשקל-"מרזים וזזים"

פגישות וירטואליות-יעוץ ומעקב בטלפון .

השמנה והרזייה לפי הרפואה הסינית

חמשת המזונות המזרזים ירידה במשקל

דף הבית אודות תחומי טיפול מאמרים מתכונים לבריאות סדנאות הרזיה המלצות חדשות שאלות ותשובות צור קשר
 
צור קשר
קליניקה ברעננה -0528532414
קליניקה בבת-ים-035521237 rittadiet@gmail.com
שם פרטי:
שם משפחה:
טלפון:
נייד:
אי-מייל:
לשיחה אישית וללא התחייבות
הצטרפו לקבלת טיפים
 
 הדפס
תוספות -ירקות
 

 המתכונים בדף זה:

* כרובית מוח + פרחי כרובית במיקרו

* גיבץ' כרובית ובטטה

* כרוב ואורז פראי

* תרד וקישואים

* זוקיני בקלי קלות

* פטריות ב- 3 דקות הכנה

* שעועית אפוייה עם פלפל, עגבניות ובצל

כרובית מוח

מצרכים:

כרובית שלמה
לרוטב -כף גדושה חרדל+ 3 כפות מיונז דל קלוריות +
2 כפות שמן + כף אבקת מרק בצל.

ההכנה:

לרכך את הכרובית כ-8 דקות במיקרו.
"לחפוף"היטב את הכרובית ברוטב הנ"ל.
לאפות בתנור כ-40 דקות.
*ניתן להגיש עם פטרוזיליה או עירית קצוצה מעל.

אפשרות הגשה נוספת- פרחי כרובית במיקרו

 אותו מתכון, אפשרי ללא אבקת מרק הבצל, מרככים את הכרובית במיקרו, מפרקים את הכרובית לפרחים , שופכים הרוטב ולתנור.

גיבץ כרובית ובטטה
המצרכים:

3 פלפלים אדומים חתוכים לרצועות,
1 בטטה גדולה חתוכה לקוביות,
1 בצל,
2 עגבניות פרוסות,
1 כרובית גדולה מפורקת לפרחים.

ההכנה:

לטגן את  הבצל, להוסיף את קוביות הבטטה,להוסיף את הכרובית הפלפלים האדומים והעגבניות.
לתבל במלח פלפל כמון וכורכום.
לפי הרפואה הסינית הבטטות מחזקות הטחול -חיזוק האנרגיה והפחתת התשוקה למתוקים והכורכום מטהר רעלנים בכבד.

כרוב ואורז פראי

המצרכים:

כרוב

4 כפות גדושות רסק עגבניות

2 כפות סוכר חום 

2 כפות שמן 

מלח, פלפל 

פפריקה מרוקאית

חצי כוס אורז פראי או אורז מלא

ההכנה:

לחתוך הכרוב גס, להוסיף המצרכים מלבד אורז הפרא. למלא מים עד 2/3 מגובה הכרוב. לבשל במשך כחצי שעה. להוסיף האורז לעוד כ- 20 דקות.

תבשיל זה הוא רב סיבי, משביע ותורם לשיפור היציאות. 

 

תרד וקישואים

המצרכים:

שתי חבילות תרד או 2 חבילות עלי מנגולד

4 קישואי זוקיני

מלח, פלפל שחור, פפריקה אדומה

ההכנה: 

לקצוץ את התרד, לפרוס את הקישואים לפרוסות דקות ולטגן קלות, להוסיף התרד והתבלינים. להוסיף כרבע כוס מים ולבשל כ-10 דקות.

ולימון , מוסיף המון...

הערה - לפי הרפואה הסינית הצבע הירוק עוזר לחזוק הכבד. כמות הכלורופיל הגבוהה בתבשיל תורמת לנקוי רעלנים.   

זוקיני בקלי קלות

 המצרכים:
6 זוקיני פרוסים לרצועות עבות

ההכנה:
לרסס קלות בשמן זית.
להוסיף מלח אטלנטי, פלפל שחור גרוס.
 להכניס למיקרו 7 דקות ובתיאבון! מעדן!
 פטריות ב 3 דקות הכנה

המצרכים:
2 סלסלות פטריות.
ההכנה:
לרסס קלות בשמן זית.
להוסיף מלח אטלנטי,פלפל שחור גרוס.
להכניס למיקרו 3 דקות ובתאבון!
שעועית אפויה עם פלפל, עגבניות ובצל
המצרכים:
שקית שעועית ירוקה עדינה מוקפאת
2 עגבניות
1 פלפל אדום
1 בצל
פפריקה אדומה
כף שמן זית
מלח
פילפל שחור גרוס
ההכנה:
לפרוס את הירקות (מלבד השעועית) לפרוסות
לערבב את כל הרכיבים
לכסות בנייר כסף ולהכניס הכל ל- 40 דקות בתנור בחום 180 מעלות.
מומלץ להשאיר עוד 10 דקות להשחמה.
 
 
מנות עיקריות- דגים וים
מרקים
תוספות -ירקות
פשטידות
מנות עיקריות- צמחוני וטבעוני
קינוחים בריאים
נישנושים
אנטיפסטי
סלטים
מנות עיקריות- עוף והודו
מיצים
טיפים קטנים לשיפור הרגלי האכילה
 
 
מתכונים לתוספות . ירקות מבושלים .
 
מפת האתר : : תזונה קלינית -מחלות ובעיות רפואיות : לרזות בדיוק!השיטה המשולבת להרזיה : אבחון לפי הרפואה הסינית : יותר קל !עם דיקור באוזן לטיפול בהתמכרויות : מנות עיקריות- דגים וים : מרקים : לרזות בדיוק-כל הזמן!קבוצה לירידה במשקל. : פשטידות : מנות עיקריות- צמחוני וטבעוני
 
דיאטנית קלינית : דיאטה : דיאטנית קלינית ברעננה : דיאטנית קלינית בשרון : דיאטנית קלינית בכפר סבא : דיאטנית קלינית בהוד השרון : דיקור להרזייה : דיאטות הרזייה -הדיאטה המשולבת : דיאטנית קלינית בהרצליה : דיאטנית קלינית לדיאטה : דיאטנית קלינית לבעיות רפואיות : דיאטנית קלינית להרזייה : דיאטנית קלינית לבריאות טובה : דיאטה ללא ספירת קלוריות : מתכוני דיאטה : תפריטי דיאטה : ייעוץ דיאטה בשרון : ייעוץ דיאטה ברעננה : ייעוץ דיאטה בהוד השרון : ייעוץ דיאטה בכפר סבא : דיאטה בשרון : דיאטה ברעננה : דיאטה בהרצליה : דיאטה בהוד השרון : דיאטה בכפר סבא : דיאטה חכמה : דיאטה מאוזנת : תזונה : דיאטה-דיאטנית : דיקור סיני קוסמטי בשרון :
 
© 2014 כל הזכויות שמורות | דיאטנית קלינית ריטה שאוליאן
|
|